2023-07-13から1日間の記事一覧
レックカールマシン 25kg 15回 3セット レックエクステンション 35kg 20回 3セット スクワット 90kg 7、7、7、5、5回 5セット ももうら バーベル 28kg 10回 3セット スクワットの重量を伸ばしたいのと脚はネチネチやりたいのがジムの空き次第で前後はしょう…
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