筋トレ日記 脚

レックカールマシン

25kg

15回

3セット

レックエクステンション

35kg

20回

3セット

スクワット

90kg

7、7、7、5、5回

5セット

ももうら　バーベル

28kg

10回

3セット

スクワットの重量を伸ばしたいのと脚はネチネチやりたいのがジムの空き次第で前後はしょうがないがそこは我慢