最近、スティッフレッグデットリフトとピンプレスがやりたくてしょうがない。
両方ともyoutubeに上がってる芳賀セブンの動画で見て真似てみたら今まで味わったことのない刺激でしかも気持ちいい。
スティッフレッグデットリフトはハムに無茶苦茶入って脚が生まれたての子鹿のようなプルプルとした感じになっておかしくなる。
ピンプレスは胸が物凄くパンプして胸が爆発しそうになっておかしくなる。
最高の種目を芳賀セブンありがとう。
今日は脚の日だからかなり追い込んだ。
吐くまではいかなかったけど途中途中でめまいが起こった。
それもまた一興。
脚
スクワット5×5
125kg
10kg10回(左右)3セット
レックエクステンション
５５ 10回3セット
片足
20と10 10回づつ
両足
20と10 10回づつ
ルーマニアンデットリフト
40kg10回3セット
ダンベルデットリフト
16kg10回3セット
レックプレスでふくらはぎ
80 10回3セット
アブローラ膝
15回3セット
背筋
10回3セット
レックレイズ
15回3セット
