2020-03-01から1ヶ月間の記事一覧
久しぶり8時間ずっと立ちっぱなしをした。 久しぶりすぎて疲れた。 正直日記をつけるのもやめようと思ったけどこれも頑張って続ける。 前のところは早番、中番、遅番の全部のパートを覚えるのに半年はかかったけど今回は早番だけらしいから早くて1ヶ月かな。…
明日から始まる。 頑張るぞ💪 暫くは仕事に慣れるまでジムは休止。 時期が時期だからそうゆう意味を込めても休止。 慣れるまで頑張るぞ💪
ゲーム実況を取るために機材は最低限揃えた。 動画もテストであげてゲーム音と映像はバッチリで後は声を取るだけ。 いざ撮ってみて自分で見返してみると自分の声が想像の5倍声が出てなかった。 普段通りの声で話すとボソボソ喋ってる。 最初はマイクの集音が…
肩 スーパーセット5セット サイドレイズ 5kg30回 ワンハンドサイドレイズ 3kg10回 スーパーセット3セット リアレイズ(開と上) 14kg各10回 プレートレイズ 10kg10回3セット リストカール 5kg限界3セット リバースリストカール 5kg限界3セット 寝る前の更新忘…
胸 ピンプレス 限界まで 80kg4回75kg7回70kg7回 インクラインバーベルプレス 45kg10回3セット デクラインバーベルプレス 45kg10回3セット インクラインダンベルプレス 22kg10回2セット デクラインダンベルフライ 14kg7回2セット アブローラ立ち膝 10回2セッ…
病院行った後に外出たついでに桜を見に行った。 満開ではなかったけど桜が見れた。 全体的には全然だったけどひとつひとつ見れば綺麗に咲いてるのもあった。 バイクで行ったので止めて桜をパシャり あと1週間ぐらいで満開になるのかな。 また見に行こう！ 桜…
今日のスクワットは調子悪すぎて話にならなかった。 手首が痛かったのもあるけど120kg3セットをまともにできなかった。 こんな日もあると割り切って脚トレしてたけど流石に酷かった。 脚 スクワット 120kg10回7回5回 ルーマニアンデッドリフト 50kg10回3セッ…
腕 ezバーアームカール 20kg10回3セット スーパーセット3セット 90度ダンベルアームカール 8kg15回 リバースプッシュアップ 15回 90度ダンベルハンマーカール 8kg15回 ezバースカルクラッシャー(内) 22、5kg8回2セット ezバースカルクラッシャー(外) 22、5kg…
背中 懸垂 11回3セット スミスローイング(僧帽筋) 50kg10回3セット スミスワンハンドローイング(広背筋) 40kg10回と30kg10回3セット インクラインダンベルローイング(僧帽筋) 14kg10回3セット ラットプル(順手と逆手) 交互に10回2セット ケーブルローイング(…
車検が終わった後にディーラーの近くのココイチに行った。 学生の頃は良く行ってて最近は自炊に励んでいるから行けなかったんじゃなく行かなかった。 いつもはご飯600g辛さ普通のイカカレーとカツ系トッピングだけど減量したい気持ちが多少あったからご飯を4…
肩 スーパーセット5セット サイドレイズ 5kg30回 ワンハンドサイドレイズ 3kg10回 スーパーセット3セット リアレイズ(開と上) 14kg各10回 プレートレイズ 10kg10回3セット アブローラ膝 15回3セット 背筋 10回3セット
10億年ぶりにフットサルした。(本当は1月前にした) 最初はあしが人工芝について来ずにフワフワしてたのと思ったよりも知らない人だらけで様子見てたら終わってた。笑 そもそもフットサルは高校、大学とちょっとやってただけで上手くない。 今日は有酸素の感…
自分なりに現段階でパーティー考えて固まったのがこれ。 通してやってみてまだ改善の余地はある。 まず抜けないのがクーリオとクウガ。 クーリオはスキルが軽い。 クウガは恐らく最短のエンハ。 クーリオとクウガは相性がとても良くて継承してても使いまわせ…
脚 スクワット 130kg10回7回5回 ルーマニアンデッドリフト 45kg10回3セット レッグエクステンション 60 10回3セット レッグエクステンション2セット 20kg片方10回 両方10回 10kg片方10回 両方10回 レッグカール 40 10回3セット アブローラ立ち膝 10回3セット…
腕 スミスドラッグカール 40kg10回3セット スーパーセット3セット アームカール 8kg10回 リバースプッシュアップ 15回 ハンマーカール 8kg10回3セット ezバースカルクラッシャー 25kg7回3セット ダンベルフレンチプレス 24kg10回3セット アブローラ立ち膝 10…
背中 懸垂 11回3セット インクラインダンベルレイズ(僧帽筋) 14kg10回3セット Tバーローイング 80kg10回3セット バーベルローイング(僧帽筋) 45kg10回3セット ラットプル(順手) 60 10回2セット ラットプル(逆手) 60 10回2セット バーベルシュラック 60kg10回…
年明けてから始めて掃除した。 本来は草野球に行って野球した後、風呂に入ったりサウナで汗流したりとやることはあったが全て中止。 なので仕方なく掃除をした。 普段から汚したりしないようにしてるから溜まってるのは埃くらいで掃除機かけて終わりだが元を…
日曜日は草野球の助っ人で試合の予定だった。 しかもトーナメントの大会らしく気合いが入ってた。 が 今日の昼になって相手が棄権という連絡をもらってまさかのドタキャン。 だいたいは連盟の人が代理で試合を組んでくれるんだがその試合もないらしい。 もし…
最近、フリーウエイトに来た人がスタッフとともにラックのところを占拠して貴重な場所がなくなってる。 いつもは給水所の近く(これも迷惑)で喋ってるんだけど今日のは特に酷かった。 いつもはスタッフ合わせて3〜4人くらいでラックの近くで話してる。 今日は…
朝起きたら右目が途中までしか開かなかった。 最初は寝起きだから開かないだけだと思ってたから1時間ほっといたら戻ると思ってたら戻らなく、家の人に見てもらったら腫れてるって言われた。 怖くなってすぐに眼科に行った。 コロナのせいかわからないけどあ…
球児達は一生に一度のチャンスかもしれない選抜が中止という結果についてとても可哀想だと思う。 また夏に向けて頑張って 正直、高野連を見直した。 無観客でも見直したけど英断だったと思う。 開催されてたら大バッシング間違いなしだけどよく判断したと思…
最近見なくなったダンベル投げるように置く人が同じ時間に見るようになった。 マジで不快。 対して大きくない身体でオラオラされても見苦しい。 今日は肩と腕だったみたいだけど負荷抜けまくりのフォームでやってた。 効き方は人それぞれとか言うかもしれな…
背中 懸垂 10回3セット インクラインダンベルレイズ(僧帽筋) 14kg10回3セット ラットプル(順手) 55 10回 2セット ラットプル(逆手) 55 10回 2セット ケーブルレイズ(僧帽筋) 18 10回3セット アブローラ立ち膝 10回2セット アブローラ膝 10回2セット ダンベル…
明日から気合い入れる。 気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い気合い…
やっとフィーバーがカンストしてミッキー&ミニー(クラシック)がどれだけでたか。 ちなみに節約したかったから魔法石と一緒のやつは買ってない。 試行回数80回 ミッキー&ミニー 3 ミッキーガチャドラ31 ミッキー9 ドナルド9 グーフィー6 プルート6 デイジー6 …
胸 ダンベルベンチプレス 26kg10回2セットと7回 インクラインダンベルプレス 14kg10回3セット デクラインダンベルフライ 10kg10回3セット インクラインバーベルプレス 50kg10回3セット デクラインバーベルプレス 40kg10回2セットと50kg5回 アブローラ立ち膝 …
3月中旬から始まる選抜高校野球が中止になるかもしれないというニュースを見た。 自分は高校野球をやってないし高校野球なんて老害どもの見せ物という認識が高すぎて逆に嫌い。 でも野球が好きなので見ちゃう。 見るところは注目選手や優勝候補ぐらいはチェ…
脚 スクワット(ハイバー) 110kg10回3セット レックエクステンション 55のとこ10回3セット 片足レックエスクテンション(ピラミッド) 20kg10kg各10回 2セット レックカール 40のとこ10回3セット ハックスクワット 35kg10回2セット ルーマニアンデッドリフト 40…
腕 スーパーセット 3セット ezバーアームカール 20kg10回 ストレートバーアームカール 25kg7回 スーパーセット 3セット 90度ダンベルカール 8kg10回 リバースプッシュアップ 10回 スーパーセット 2セット 90度ハンマーカール 8kg10回 リバースプッシュアップ…
親知らずを抜いてしばらくは痛みがなかったのにまた痛み始めた。 歯科クリニックに行ってみると前、虫歯の治療が終わったとこが深くなってるとのこと。 詰め物を抜いてもらうとめっちゃ臭かった。 自分でも鼻につくくらい臭かったから治療してくれる医師にも…
