2020-03-16から1日間の記事一覧
背中 懸垂 11回3セット インクラインダンベルレイズ(僧帽筋) 14kg10回3セット Tバーローイング 80kg10回3セット バーベルローイング(僧帽筋) 45kg10回3セット ラットプル(順手) 60 10回2セット ラットプル(逆手) 60 10回2セット バーベルシュラック 60kg10回…
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