2020-03-24から1日間の記事一覧
腕 ezバーアームカール 20kg10回3セット スーパーセット3セット 90度ダンベルアームカール 8kg15回 リバースプッシュアップ 15回 90度ダンベルハンマーカール 8kg15回 ezバースカルクラッシャー(内) 22、5kg8回2セット ezバースカルクラッシャー(外) 22、5kg…
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