調子悪い

今日のスクワットは調子悪すぎて話にならなかった。

手首が痛かったのもあるけど120kg3セットをまともにできなかった。

こんな日もあると割り切って脚トレしてたけど流石に酷かった。

脚

スクワット

120kg10回7回5回

ルーマニアンデッドリフト 

50kg10回3セット

レッグエクステンション

60 10回3セット

レッグエクステンション2セット

20kg片方10回 両方10回 10kg片方10回 両方10回

レッグカール

40 10回3セット

アブローラ立ち膝

10回2セットと5回

背筋

10回3セット