2020-03-18から1日間の記事一覧
脚 スクワット 130kg10回7回5回 ルーマニアンデッドリフト 45kg10回3セット レッグエクステンション 60 10回3セット レッグエクステンション2セット 20kg片方10回 両方10回 10kg片方10回 両方10回 レッグカール 40 10回3セット アブローラ立ち膝 10回3セット…
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