2020-03-09から1日間の記事一覧
背中 懸垂 10回3セット インクラインダンベルレイズ(僧帽筋) 14kg10回3セット ラットプル(順手) 55 10回 2セット ラットプル(逆手) 55 10回 2セット ケーブルレイズ(僧帽筋) 18 10回3セット アブローラ立ち膝 10回2セット アブローラ膝 10回2セット ダンベル…
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