ジムにいる時にマスクをしながら筋トレや有酸素してる人がいた。
最初は心肺機能高めてるのかな？と思ったけど今時コロナ対策でマスクしてるのだなとtv見ながら思った。
そこまでして対策したいならもう家を出ずに家でじっとしてればいいのに。
インフルの時期に絶対しないだろうマスクを今してコロナが流行った時にマスクするなんてなんて馬鹿らしい。
自分の認識が甘いかもしれない前提でインフルもコロナもかかったことないけど思うのは高熱が出て咳も出るインフルの方が絶対しんどいのになと思う。
そっちを対策せずして何がコロナだ。
マスクをしてる人を見るたびに思う。
脚
スクワット(ハイバー)
100kg10回2セット
スクワット(ローバー)
100kg8回2セット
40kg10回2セット
レッグエクステンション
50のとこ10回2セット
レッグエクステンション(ピラミッド)
20kg左右両方各10回10kg左右両方各10回
レックカール
40のとこ10回2セット
ハックスクワット
30kg10回2セット
ブルガリアンスクワット
30kg10回2セット
アブローラ膝
10回3セット
上体起こし
10回3セット
背筋
10回3セット
