背中 チンニング 10回 3セット インクラインダンベルレイズ(僧帽筋) 12kg 10回 3セット ラットプル 順手５０のところ 15回 2セット 逆手５０のところ 10回 2セット バーベルレイズ(僧帽筋) 50kg 7回 3セット アブローラ膝 10回 アブローラ立ち膝 10回 背筋 1…

草野球をした。 結果は2-1で勝った。 打撃成績は3-0で散々。 相手先発ピッチャーは10強リーグに所属してる人らしい。 1打席目 審判の方が今年初めてだから知らんが低めのボール球をストライク。今日は低いなと思って2球目を空振り。3球目はバッターボックス…