スクワット 5×5法 120kg ブルガリアンスクワット 5kg 10回 (右左) 3セット ルーマニアンデットリフト 30kg 15回3セット レックエクステンション ５０のところ 10回3セット 片足ずつ 20kg→10kg 各10回ずつ ダンベルデットリフト 14kg15回3セット アブローラ膝…

今日で東部のスターマークを集め終えた。 最初にやったきりでジップラインとか何もなかったからまた道を作りつつジップラインをたてた。 楽しい。 風力発電所のところが一番厄介だった。 あそこはちょうど風力発電所の前までがBTの縄張りなのでいちいちモー…