昼に脚トレした後にフットサル、飯の予定だったがいじめすぎた脚と風の冷たさと寒さで飯は行けなかった。
脚トレ
スクワットピラミッド 10回ずつ インターバル1分
20kg→50kg→80kg→100kg→80kg→50kg→20kg
ブラジリアンスクワット20kg 3セット
フロントスクワット 20kg 3セット
脚トレはいつも吐きそうになるがそれがまた一興。
初めて股関節を温めてから脚トレしたが温まった状態での脚トレは動きやすくなかなか良かった。
これからやろうと思った。
トレーニングが終わった後、すぐにフットサルのグランドまで行き作った弁当を食べてからフットサルした。
脚トレした後は身体が火照ってるのとどうせ走ってすぐ暑くなるからと思い、薄着(ロングtシャツ、ハーフパンツ)で挑んだら思った以上に寒く、終盤は身体の芯から冷えて身体が動かず飯は行けなかった。
正月価格かどうかわからないが3h1人1500円は高いと思った。草野球は3h1人300円程度で済むのにとボヤいてしまった。
あとロッカーにあるシャワーも1500円も払うなら無料で使わしてほしい。なんだよ5分100円っていい商売だ。
帰ってからは手と足を洗って布団の中でよこになった。そこから3時間くらい記憶が無くなった。
身体が温まった後、夕食を食べて多分何もできずに寝てしまう。あっという間の1日だった。
